Frökex

Äntligen har jag hittat ett bra recept på frökex eller fröknäcke !

Som inte går sönder när man tittar på dom ❤️

Här kommer receptet på dom :

Fröknäcke ( BRA)

2 dl bovete

0,5 dl chiafrön

1 dl linfrön

1 dl solrosfrön

1 tsk fiberhusk 

Lite salt

0,5 dl  rapsolja 

2,5 dl kokhett vatten

Ugnstemp  160 gr i 40 min, stäng av ugnen och låt torka på eftervärmen länge 😊

Det blev superbra!

Prova du också, med en ostskiva eller annat pålägg!

Ska baka en omgång till idag.

Bra att ta med om man ska bort istället för blommor .

Ska också baka dom för att ta med mig när jag åker till värmen !

Vi har idag här i Jämtland - 17 grader !!  Och JAG fryser.

Ha det då gott alla!

Kram // Nettan